Salud mental y jóvenes: Hablar para estar mejor
con "Buenas noticias TV - Generación Z: hablemos de salud mental"
Objetivo pedagógico
El objetivo de estas actividades es concienciar sobre la importancia de la salud mental, identificando estigmas y hábitos saludables. Se busca dotar a los adolescentes de herramientas para reconocer sus emociones, entender el impacto de las redes sociales y saber cuándo y cómo pedir ayuda.
Rango de edad
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Ejercicios Para comprender, reflexionar y aprender
Tras el visionado, proponemos abrir un diálogo en familia para crear un espacio de confianza y hablar sobre el bienestar emocional. Pueden plantear preguntas como las siguientes:
- ¿Por qué creen que a algunas personas les da vergüenza decir que van al psicólogo?
- En nuestra familia, ¿sentimos que podemos hablar cuando estamos tristes, preocupados o ansiosos?
- A veces se dicen frases como “no llores” o “no te enfades”. ¿Creen que estas frases ayudan realmente a expresar lo que sentimos?
- ¿Qué cosas podemos hacer en familia para apoyarnos cuando alguien no se siente bien emocionalmente?
Proponemos realizar una pequeña actividad para reflexionar sobre cómo cuidamos nuestro bienestar emocional.
En una hoja, cada miembro de la familia puede escribir o dibujar tres cosas que le ayudan a sentirse mejor cuando está triste, nervioso o preocupado (por ejemplo: hablar con alguien, escuchar música, salir a caminar o descansar).
Después, pueden compartir las respuestas y crear entre todos un pequeño “kit de bienestar” familiar, es decir, una lista de ideas o actividades que pueden ayudar cuando alguien de la familia no se siente bien emocionalmente.
Guía de evaluación Para sacar conclusiones y cerrar los ejercicios
Observa si quien participa:
- Identifica los principales estigmas asociados a la salud mental.
- Comprende la relación entre el uso de redes sociales y el bienestar emocional.
- Expresa sus opiniones sobre la importancia de pedir ayuda profesional.
- Participa en los diálogos de forma respetuosa y empática.
- Propone hábitos saludables para cuidar su propia salud mental.
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Buenas noticias TV – Generación Z: hablemos de salud mental
El programa aborda el aumento de problemas de salud mental entre adolescentes y jóvenes europeos, destacando que entre un 10 y un 20% sufren ansiedad, depresión, autolesiones o pensamientos suicidas. A través de testimonios y reflexiones, se analiza por qué muchos jóvenes no se atreven a pedir ayuda y cómo la presión social, el rendimiento académico, las redes sociales y el aislamiento influyen en su bienestar emocional.
