¿Controlas tu móvil o te controla a ti?
con "Repor - Secuelas del pantallazo"
Objetivo pedagógico
El objetivo de estas actividades es fomentar la reflexión crítica sobre el uso de la tecnología y sus efectos en la salud mental y física. Se busca que los adolescentes identifiquen hábitos de riesgo y desarrollen estrategias para un uso más consciente y equilibrado de las pantallas.
Rango de edad
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Ejercicios Para comprender, reflexionar y aprender
Tras el visionado, proponemos un diálogo en familia sobre las normas de uso de dispositivos en casa. Podéis guiar la conversación con preguntas como:
- ¿Qué normas tenemos actualmente sobre el uso del móvil, la consola u otros dispositivos electrónicos?
- ¿Consideramos que esas normas son justas y efectivas?
- ¿En qué momentos del día deberíamos limitar o evitar las pantallas?
- ¿Cómo nos afecta el uso de dispositivos de otros miembros de la familia en nuestra convivencia o concentración?
- ¿Qué acciones podríamos llevar a cabo juntos para mejorar nuestro tiempo de calidad sin pantallas?
Proponemos un reto familiar de 24 horas sin pantallas: durante un día completo, todos los miembros de la familia se comprometen a no usar móviles, tablets, ordenadores, televisión ni otros dispositivos electrónicos que tengan pantalla.
Podéis planificar actividades alternativas juntos, como leer, cocinar, salir a pasear o jugar a juegos de mesa.
Al final del día, comentad en familia la experiencia:
- ¿Qué sensaciones habéis notado al no estar conectados?
- ¿Ha sido difícil mantener el reto?
- ¿Qué habéis aprendido sobre vuestro uso habitual de las pantallas y el tiempo de calidad compartido?
Guía de evaluación Para sacar conclusiones y cerrar los ejercicios
Observa si quien participa:
- Identifica los principales riesgos del uso excesivo de pantallas (ansiedad, falta de atención, problemas de sueño).
- Comprende la relación entre el diseño de las apps y la adicción.
- Expresa su propia experiencia y opinión sobre el uso de la tecnología.
- Participa en debates respetando las opiniones de los demás.
- Propone cambios concretos en sus hábitos digitales diarios.
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Contenido original
Repor – Secuelas del pantallazo
Vivimos rodeados de pantallas: desde el televisor, hasta el ordenador, pasando por el móvil, la tableta, e incluso el reloj, u otros electrodomésticos que disponen de este sofisticado mecanismo. Su uso nos puede ayudar mucho en ocasiones, pero su abuso origina problemas relacionados con la vista, con el sistema músculo-esquelético, o incluso adicciones. Durante los meses de confinamiento se ha instalado en nuestros hogares el teletrabajo, la educación en línea, y las comunicaciones por videoconferencia. Hemos pasado más horas que nunca delante de las pantallas. Como consecuencia, todos hemos aprendido a enfrentarnos a un sistema de comunicación que nos acerca y nos aleja, que nos facilita la vida, y nos la complica, pero que, queramos o no, se hace cada día más indispensable.
