{"id":4224,"date":"2026-09-16T17:52:14","date_gmt":"2026-09-16T15:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/educa.rtve.es\/propuestas-educativas\/controlas-tu-movil-o-te-controla-a-ti\/"},"modified":"2026-10-05T17:47:37","modified_gmt":"2026-10-05T15:47:37","slug":"controlas-tu-movil-o-te-controla-a-ti","status":"publish","type":"educational-proposal","link":"https:\/\/educa.rtve.es\/propuestas-educativas\/controlas-tu-movil-o-te-controla-a-ti\/","title":{"rendered":"\u00bfControlas tu m\u00f3vil o te controla a ti?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El objetivo de estas actividades es fomentar la reflexi\u00f3n cr\u00edtica sobre el uso de la tecnolog\u00eda y sus efectos en la salud mental y f\u00edsica. 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Se busca que los adolescentes identifiquen h\u00e1bitos de riesgo y desarrollen estrategias para un uso m\u00e1s consciente y equilibrado de las pantallas.<\/p>","evaluation_guide":"<p>Observa si quien participa:<\/p><ul><li>Identifica los principales riesgos del uso excesivo de pantallas (ansiedad, falta de atenci\u00f3n, problemas de sue\u00f1o).<\/li><li>Comprende la relaci\u00f3n entre el dise\u00f1o de las apps y la adicci\u00f3n.<\/li><li>Expresa su propia experiencia y opini\u00f3n sobre el uso de la tecnolog\u00eda.<\/li><li>Participa en debates respetando las opiniones de los dem\u00e1s.<\/li><li>Propone cambios concretos en sus h\u00e1bitos digitales diarios.<\/li><\/ul>","age_group":[17],"educational_cycle":[8],"exercises":[{"name":"Ejercicio 1","approach":"reflective","audience":["families"],"exercise":"<p>Tras el visionado, proponemos un di\u00e1logo en familia sobre las normas de uso de dispositivos en casa. Pod\u00e9is guiar la conversaci\u00f3n con preguntas como:<\/p><ul><li>\u00bfQu\u00e9 normas tenemos actualmente sobre el uso del m\u00f3vil, la consola u otros dispositivos electr\u00f3nicos?<\/li><li>\u00bfConsideramos que esas normas son justas y efectivas?<\/li><li>\u00bfEn qu\u00e9 momentos del d\u00eda deber\u00edamos limitar o evitar las pantallas?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo nos afecta el uso de dispositivos de otros miembros de la familia en nuestra convivencia o concentraci\u00f3n?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 acciones podr\u00edamos llevar a cabo juntos para mejorar nuestro tiempo de calidad sin pantallas?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 2","approach":"practical","audience":["families"],"exercise":"<p>Proponemos un reto familiar de 24 horas sin pantallas: durante un d\u00eda completo, todos los miembros de la familia se comprometen a no usar m\u00f3viles, tablets, ordenadores, televisi\u00f3n ni otros dispositivos electr\u00f3nicos que tengan pantalla.<\/p><p>Pod\u00e9is planificar actividades alternativas juntos, como leer, cocinar, salir a pasear o jugar a juegos de mesa.<\/p><p>Al final del d\u00eda, comentad en familia la experiencia:<\/p><ul><li>\u00bfQu\u00e9 sensaciones hab\u00e9is notado al no estar conectados?<\/li><li>\u00bfHa sido dif\u00edcil mantener el reto?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 hab\u00e9is aprendido sobre vuestro uso habitual de las pantallas y el tiempo de calidad compartido?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 3","approach":"comprehensive","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Tras ver el v\u00eddeo, responded a las siguientes preguntas para asegurar la comprensi\u00f3n de los conceptos clave:<\/p><ul><li>\u00bfQu\u00e9 problemas espec\u00edficos pueden experimentar las personas mayores con el uso de dispositivos digitales y el acceso a internet?<\/li><li>\u00bfDe qu\u00e9 manera la tecnolog\u00eda puede ser un desaf\u00edo o una ayuda para personas con capacidades diferentes, como quienes tienen autismo?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo puede el uso excesivo de pantallas afectar de manera distinta a adolescentes, adultos y personas mayores?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 4","approach":"reflective","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Proponed al alumnado que imagine un mundo sin internet, redes sociales, videojuegos ni otros dispositivos digitales; invitadles a reflexionar y debatir sobre c\u00f3mo se relacionar\u00eda la gente, de qu\u00e9 manera se entretendr\u00edan, qu\u00e9 actividades ocupar\u00edan su tiempo libre y qu\u00e9 echar\u00edan m\u00e1s de menos.<\/p><p>Esta actividad busca desarrollar la capacidad de an\u00e1lisis cr\u00edtico, la reflexi\u00f3n sobre h\u00e1bitos digitales actuales y la comprensi\u00f3n de c\u00f3mo la tecnolog\u00eda condiciona la vida social y cultural.<\/p>"},{"name":"Ejercicio 5","approach":"practical","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Invitad al alumnado a trabajar en peque\u00f1os grupos para elaborar un dec\u00e1logo con consejos para un uso saludable de la tecnolog\u00eda.<\/p><p>Cada grupo deber\u00e1 crear una lista de 10 reglas o recomendaciones pr\u00e1cticas basadas en los riesgos y soluciones presentados en el reportaje, como el exceso de tiempo frente a pantallas, problemas de sue\u00f1o o tensi\u00f3n ocular.<\/p><p>Posteriormente, cada grupo expondr\u00e1 su dec\u00e1logo al resto de la clase, y entre todos se dise\u00f1ar\u00e1 un p\u00f3ster colectivo que sintetice las mejores ideas de cada equipo, que podr\u00e1 colocarse en el aula como recordatorio de h\u00e1bitos digitales conscientes.<\/p>"}],"seo_title":"","seo_description":"","seo_og_image":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-proposal\/4224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-proposal"}],"about":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/types\/educational-proposal"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"educational-cycle","href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-cycle\/8"},{"embeddable":true,"taxonomy":"age-group","href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/age-group\/17"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/recommendation\/925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/media\/6179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/media?parent=4224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/topic?post=4224"},{"taxonomy":"educational-cycle","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-cycle?post=4224"},{"taxonomy":"scope","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/scope?post=4224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}