{"id":3746,"date":"2026-09-16T17:42:22","date_gmt":"2026-09-16T15:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/educa.rtve.es\/propuestas-educativas\/navegando-la-tristeza-que-te-dice-tu-emocion\/"},"modified":"2026-10-05T17:36:24","modified_gmt":"2026-10-05T15:36:24","slug":"navegando-la-tristeza-que-te-dice-tu-emocion","status":"publish","type":"educational-proposal","link":"https:\/\/educa.rtve.es\/propuestas-educativas\/navegando-la-tristeza-que-te-dice-tu-emocion\/","title":{"rendered":"Navegando la tristeza: \u00bfqu\u00e9 te dice tu emoci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El objetivo de estas actividades es normalizar la tristeza como una emoci\u00f3n humana fundamental y proporcionar herramientas para su gesti\u00f3n saludable.Se busca que los adolescentes identifiquen sus desencadenantes, comprendan su funci\u00f3n adaptativa y desarrollen estrategias de afrontamiento y comunicaci\u00f3n asertiva.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5830,"template":"","topic":[],"educational-cycle":[8],"scope":[],"class_list":["post-3746","educational-proposal","type-educational-proposal","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","educational-cycle-3-4-eso"],"acf":{"proposal_type":"complete","resource_title":"Navegando la tristeza: \u00bfqu\u00e9 te dice tu emoci\u00f3n?","subtitle":"con \"Emocionadamente - La tristeza\"","poster":5829,"linked_recommendation":898,"external_id":"rec90of3R5L8hEU5q","featured":false,"clip_title":"","clip_start":"","clip_end":"","clip_description":"","pedagogical_critique":"","topics":null,"scopes":null,"objective":"<p>El objetivo de estas actividades es normalizar la tristeza como una emoci\u00f3n humana fundamental y proporcionar herramientas para su gesti\u00f3n saludable.<\/p><p>Se busca que los adolescentes identifiquen sus desencadenantes, comprendan su funci\u00f3n adaptativa y desarrollen estrategias de afrontamiento y comunicaci\u00f3n asertiva.<\/p>","evaluation_guide":"<p>Observa si quien participa:<\/p><ul><li>Identifica la funci\u00f3n principal de la tristeza seg\u00fan se explica.<\/li><li>Comprende la diferencia entre sentirse triste y un estado depresivo.<\/li><li>Expresa sus reflexiones sobre la gesti\u00f3n de la tristeza, ya sea verbalmente o por escrito.<\/li><li>Participa en las actividades mostrando respeto por las opiniones ajenas.<\/li><li>Propone estrategias personales o sociales para validar y acompa\u00f1ar la tristeza.<\/li><\/ul>","age_group":[17],"educational_cycle":[8],"exercises":[{"name":"Ejercicio 1","approach":"reflective","audience":["families"],"exercise":"<p>Tras ver el v\u00eddeo, podemos generar un di\u00e1logo familiar con las siguientes preguntas:<\/p><ul><li>\u00bfQu\u00e9 idea principal os ha transmitido el v\u00eddeo sobre la tristeza?<\/li><li>\u00bfCre\u00e9is que en nuestra familia nos permitimos estar tristes y expresarlo?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 cosas nos ayudan a sentirnos mejor cuando estamos tristes, sin ignorar la emoci\u00f3n?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo podemos apoyarnos mejor unos a otros cuando alguien se siente as\u00ed?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 diferencia cre\u00e9is que hay entre estar triste por algo y estar siempre triste?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 2","approach":"practical","audience":["families"],"exercise":"<p>Proponemos crear en familia un 'botiqu\u00edn' para los momentos de tristeza. Puede ser una caja decorada donde cada miembro aporte elementos que le reconfortan:<\/p><ul><li>Una lista de canciones<\/li><li>Una pelota antiestr\u00e9s<\/li><li>Una libreta para escribir<\/li><li>Fotos de buenos momentos<\/li><li>Vales para 'un abrazo' o para 'hablar 5 minutos sin interrupciones'.<\/li><\/ul><p>La idea es construir un recurso f\u00edsico y simb\u00f3lico al que acudir para transitar la emoci\u00f3n.<\/p>"},{"name":"Ejercicio 3","approach":"comprehensive","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Despu\u00e9s de ver el contenido, plantearemos algunas preguntas para asegurar la comprensi\u00f3n de los mensajes clave:<\/p><ul><li>\u00bfPor qu\u00e9 se dice que la tristeza es una emoci\u00f3n \u00fatil?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 ejemplos de situaciones que provocan tristeza aparecen o se sugieren?<\/li><li>Seg\u00fan el v\u00eddeo, \u00bfqu\u00e9 pasa si intentamos ignorar o reprimir la tristeza constantemente?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 recomienda hacer el v\u00eddeo cuando nos sentimos tristes?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 diferencia clave se establece entre la tristeza como emoci\u00f3n y la depresi\u00f3n?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 nos impulsa a hacer la tristeza (ej. buscar apoyo, introspecci\u00f3n)?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 mensaje final transmite el v\u00eddeo sobre la aceptaci\u00f3n de esta emoci\u00f3n?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 4","approach":"reflective","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Para iniciar una reflexi\u00f3n grupal, plantearemos al alumnado las siguientes cuestiones para debatir de forma ordenada:<\/p><ul><li>\u00bfCre\u00e9is que se nos permite estar tristes en p\u00fablico o en redes sociales?<\/li><li>\u00bfPor qu\u00e9 a veces usamos frases como 'no est\u00e9s triste' en lugar de preguntar 'qu\u00e9 te pasa'?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 presi\u00f3n social existe para parecer siempre feliz?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo afecta esta presi\u00f3n a nuestra salud mental?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 rol tienen los amigos y compa\u00f1eros a la hora de acompa\u00f1ar la tristeza de alguien?<\/li><\/ul>"},{"name":"Ejercicio 5","approach":"practical","audience":["teachers"],"exercise":"<p>Propondremos a la clase una actividad individual de autoconocimiento.<br>En una hoja, dibujar\u00e1n una silueta y responder\u00e1n visual o textualmente a estas preguntas sobre ella:<\/p><ul><li>\u00bfEn qu\u00e9 parte del cuerpo sientes m\u00e1s la tristeza?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 pensamientos suelen acompa\u00f1arla?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 situaciones la activan?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 acciones o personas te sirven de 'refugio' o apoyo?<\/li><\/ul><p>Finalmente, se puede abrir una puesta en com\u00fan voluntaria sobre las estrategias de apoyo identificadas.<\/p>"}],"seo_title":"","seo_description":"","seo_og_image":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-proposal\/3746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-proposal"}],"about":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/types\/educational-proposal"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"educational-cycle","href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-cycle\/8"},{"embeddable":true,"taxonomy":"age-group","href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/age-group\/17"}],"acf:post":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/recommendation\/898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/media\/5830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/media?parent=3746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/topic?post=3746"},{"taxonomy":"educational-cycle","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/educational-cycle?post=3746"},{"taxonomy":"scope","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.rtve.es\/api\/wp\/v2\/scope?post=3746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}